笼统地说，任何运动都有健身效果～～～但是要找到适合自己的得花时间。练太极伤膝盖是一个大话题

 

初学最好是有老师指导。找不到合适的老师，可以上油管寻找视频～～～现在教学视频很多，先别跟练。多看几个，比较一下，选一个自己觉得可以跟的，然后再找些谈理论或经验体会的，多看多练，慢慢找到最合适自己的。

尤其超过50岁以前又很少运动的，一定要从基础练起～～～先练熟单个的动作比如搂膝拗步，云手之类，看看膝盖的反应：）

其实最重要的是找到自己真心喜欢的项目～～～喜欢才不需要‘坚持’。

长期‘坚持’是件痛苦的事：）

但是‘喜欢’却不是年轻人常有的‘一见钟情’的感觉，需要付出一些时间来寻找，辨别～～～