首先应该问不该吃什么

通常有个病痛都开始问，该吃什么药?

对于高血压、糖尿病，绝大多数人也都是先想到有什么药可吃。 其实更好的办法是先做好自己的本分，也就是不吃(或少吃)不该吃的东西。 上辈子的基因对自己有影响，但在吃药前，何不先尝试一下不吃药?

红肉，糖，碳水化合物如果能压制到最低限度，2个礼拜后再测一下，看看有没有效果。 如果有效，说明医生通常上来就开处方药，是wrong approach.

当然每天保持一定的运动量也是必要的。