任何strength training都有用力的瞬间和放松的瞬间，没有区别。比如dead lift，往上提哑铃要用力，

来源: 于 2023-07-03 09:24:48 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

往下放时相对不太用力。引体向上时往上用力，放下身体相对不用力。