我follow过几个网上辟谷的案例。

他们可能还会吃一些补剂， 当然补剂是啥，人家不会讲，要赚钱的。 

一般10-14天，可以瘦十来磅， 至于有多少是脂肪，人家也没讲，但肯定是瘦了。 再往下身体开始进入保护机制， 减的效果差。对身体也不大好。 

一轮按预热3天， 辟谷若干天， 恢复5-7天， 差不多是15-20天的样子。 

有的人做好几轮，后面的效果也不好， 最多就3-5磅，还不是从最低点算的。 感觉是身体有记忆，更早启动保护机制。