腿抽筋好像发生在身体有状况的时候，起码是劳累和喝水少的状态，其实就是上火状态

肝主筋，抽筋与肝有关（自己瞎猜的），所以要疏肝，泻火，喝水，控糖。

我的BMI 19，我想增加点，所以随便吃，但是，家里没大米。