所以我买了一套举重杠铃

来源: 于 2023-05-30 23:11:39 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

做Deadlift和Squat，然后做引体向上，增强腿肌肉和背部大肌肉群。