不知道这个高龄、这种状态该如何处理。

如果膝盖已经磨损到必须置换假膝盖了，还能通过走路锻炼腿部肌肉来避免假膝盖置换？直觉上，有点不可思议。但谁知道呢？

五六十岁的人，可能更重要的是通过力量锻炼（走路、慢跑达不到这个强度），强健肌肉，又不过渡磨损膝盖、肩部等关节。因为体能的自然下降，会忽视这个。