请教如何提升自己的白细胞

女55+ 岁, 平常吃的健康，每天走路，总的一切还好，除了睡眠不是太好，但是white blood cell count 一直只有2.7L, 这次更低只有2.2L, ABSOLUTE NEUTROPHILS 950L, ABSOLUTE MONOCYTES 141L, 请问一下有没有什么办法可以提高白血球，在这儿先谢谢大家。