如果只吃两顿， 又结束得早， 就不能遵循晚饭少吃的原则了。

但是我家的晚饭总体还是清淡和少油的。高糖高油的放纵食品实在要吃，在早饭时间。 

我老公会吃到1000卡左右， 我控制在600卡， 如果运动量大，做晚饭前还会补些蛋白质。