打蔬果汁，用苹果黄瓜胡萝卜芹菜等，我是把蔬果洗干净，再放到开水里过一下捞起，

开水放凉到温热再倒入蔬果中打成汁，立马喝（时间长了会氧化）。我是长期这样做给我父母吃的，效果特别好。