随着年岁的增长，除了及时改变饮食生活习惯避免血糖问题，如何避免肌肉流失，甚至是强化体内肌肉，也很重要。

年岁增长造成的肌肉流失之上，很多所谓健康饮食可能都会近一步造成肌肉流失。

要针对全身肌肉的强化，上身肌肉和下身肌肉，下身肌肉的强化估计更不易。大家应该交流这方面的经验。