没关系！随着肌肉的增强，这个酸痛感会消失的。另外一定要做一点手腕手臂的放松，比如：

身体呈跪姿在软席上压手背：1）手掌朝天手指对前 2）手掌朝天指尖对后；胳膊肘也要拉伸放松，具体姿势可搜素。