之所以想采用俯卧撑，是觉得可以同时对不同肌肉加以锻炼，而且对设备没有要求。就是肩部不适，不知所措，所谓的正确动作更不适。

打算恢复以前的姿势，每天分几次练习，每次多练几组，但每组不要超过15下pushup。