感觉不吃鸡蛋、鱼、鸡肉，还是不太好。豆类、谷物、蔬菜水果里的蛋白质还是有些不同吧？不摄入脂肪好吗？

记得哪里看到，碳水、蛋白质、脂肪缺一不可。而且碳水、蛋白质都不能摄入过量，反倒是摄入脂肪，对缓解胰岛素抵抗副作用最小。也可能是我理解错了？我说的不对的，请指正。