热敷+按摩试试？我过去两年冬季都有手臂肌肉持续疼痛几个月的问题。今冬停止户外打网球，没事了。温暖的冬日户外打球打了很多年

了都没事，现在出现问题，我觉得和年龄有关。到一定年龄肌肉和关节都对寒气非常敏感。一旦有点拉伤，就可能会持续很久甚至变成issue。以前不理解为什么老年人冬季要在温暖的地方过冬。现在理解了。哈哈。