我感觉，手腕要侧向外、手掌侧向内，这样在做俯卧撑时，手腕弯曲的方向是自然的。（见图）

就是手掌不要是和身体平行，略微向内，手腕要侧向外。这样在做俯卧撑时，手臂舒展是顺着手腕自然弯曲的角度。可能就不容易引起手腕的不适。