对！对！对！重新开始锻炼吧。锻炼如同逆水行舟不进则退。

有核心力量，跳舞才能跳起来，转起来，才能不伤膝盖。瑜伽和跳舞相辅相成。这都是我个人的理解和感受。李玉刚唱歌的，还进行了痛苦的横劈腿训练呢！这样腰身才能柔软。