再就是饮食减少碳水，大米白面都放弃，只吃一点全麦面做的面包，每天不超过两片。

如果吃土豆，一天也不超过一小个的（不大与一个鸡蛋的样子），这样几个月下来，膝盖也不疼了。之前我上下楼都膝盖疼，因为风湿。