知道失眠是老大难问题了，但还是来问问

来源: 于 2023-03-06 05:11:35 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这几天除了没怎么去锻炼，其他一切日常照旧，但貌似失眠严重，即使吃了melatonin 也只能睡3～4个小时。历来睡眠质量都一般，达不到每天网上要求的8小时，但最近尤其差，大家有什么日常里常用的治疗失眠的方法吗？