维持低碳一段时间，体内糖原用的差不多了，就必须多用脂肪来提供能量。所以体脂这样会减下来。

低碳不要搞得往极端走。怎样低碳才能达到效果，要看个人的代谢能力在哪个程度。有些人平时比较严格，但间歇性的会增加碳水量做carb loading，属于长期维持的一部分。