是看别人试验某些食物对血糖的影响。我自己不测血糖。

我明白不同人对不同食物反应不一，是大致参考一下思路，再自己亲身试试。

平衡饮食还是应该长期采用的，某些情况下通过低碳饮食、轻断食调整一下，不是持久的。