这都不属于信或不信的问题，实践出真知，试试就知道了。

另外，要在每天早上便后以及洗浴后，称体重。不能在一天里随便什么时候称体重。你早上起床后这样测的体重，比你晚上睡觉前的体重可以少3磅。这基本是一天里体重最轻的时候，除非你继续轻断食，在下一次进食前进行体力消耗的工作和锻炼。