若仅是肌肉损伤，先冰敷24小时，可以吃布洛芬Ibuprofen镇痛消炎。。。。

Ibuprofen可缓解肌肉损伤引发的炎症和疼痛。通常这类拉伤第2天是痛的高峰，之后会慢慢好转，可以热敷，用手轻柔做肌肉按摩。。有腿套的话给套上。若几天仍不见好转，去看医生。