看具体情况。

我十几年前， 听跑版的班主说吃一点比较好， 会偶尔吃， 不好不坏

后来膝盖疼， 类风湿引起的， 就认真吃了半年多， 没有效果， 而且胃酸和皮肤干燥的副作用都有。 

去年膝盖又伤了一下， 吃了剩下的药， 觉得管用。 是带添加剂的movefree（绿瓶）， 2星期好了就不再吃了。