别呀。最后你就变傻了，什么都信，就是没有自己的判断。每个人不一样，怎么可能千篇一律。就算是营养食品你最终

还应该在有自己的尝试以后决定取舍。我多年前每天早餐杂豆粥，平时也有不少豆制品，结果验血反应出来了，我改成了至今不变的杂米粥。调味品用的不多不需要太担心，尽量用最单一的盐，糖，胡椒就能做大部分菜。