排除这些疑问，就是姿势的问题，网上查一下俯卧撑的动作要点，尤其是肩部与手腕保持的位置。另外

放松手腕姿势可以用跪姿做用手背撑地，这个在办公室坐着把手背压压办公桌也可以。