我也做过低碳饮食半年左右，减重成效很大，大概减重15磅左右，但是同理。。

来源: 于 2023-02-03 11:22:27 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

1.便秘严重，不管多吃多少蔬菜

2.也是睡眠减少，精神尚可。

3. 皮肤瘙痒。疑似过敏。

我后来放弃低碳，改轻断食（一日两餐，严格16/8饮食）。至今轻断食2年，没有低碳，只是少吃些米面而已。现在一切都好。没有啥副作用。

所以采用什么饮食方式，一定要适合自己才好