低碳水饮食的体验小结

经历了三个多月的低碳水饮食, 以肉蛋奶蔬菜及低糖水果为主, 然后又恢复正常饮食有一个月了,比较一下感受到的差异:

1. 酸碱度: 原以为低碳水饮食会提高体液和尿液的ph值, 发现低碳水饮食期间早晨尿液的ph值为6.0左右, 正常饮食后尿液的ph值为7.0左右. 事与愿违. 是因为肉代谢为酸?

2. 体重: 低碳水饮食期间减轻了约10磅. 有可能是因为吃得的太少, 一直感到饿. 

3. 体力: 低碳水饮食期间突然站起会头晕, 同时睡眠少, 不困, 感觉精神好. 结束时血糖正常.

4. 另外, 低碳水饮食期间一直便秘; 恢复正常饮食后, 大便也恢复正常.

未提及的方面, 大家可以提问, 我可以亲身经历回答.