看你怎么理解这个轻断食吧。我早上中午吃很多，晚上只吃蔬果加牛奶，这算不算轻断食？

对我来说全天的量是足够的，晚上睡觉也不觉得饿，体重也能保持不增不减。如果再加大运动量，问题也不大，晚上可以加点少量碳水。