我现在吃饭和运动+劳动都基本固定的,早上中午都吃得很好,量也足够且多样化,晚餐蔬果加牛奶,
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6thsense
于
2023-02-02 10:25:10
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给我悄悄话
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运动以走路为主,每周约五天,每次走50分钟到一小时,在家里再做点拉伸运动;劳动靠做家务,拖地板吸尘擦窗户忙一日三餐,每天活都做不完。