刷牙牙膏含嘴里多几分钟可抑制牙龈炎症

疫情以来，我有颗后面最后的大牙一直裂了没拔。牙床一直发炎。牙医说过这种牙不把会连累搞倒旁边牙。

三年来，一直（1）晚上冲牙（2）刷牙时用两面针牙膏，刷时牙膏含患处几（5－8）分钟。到现在牙龈炎一直被抑制住了（吃东西上火时会发作一时）。坏牙也一直不疼了。吃饭（不直接用坏牙）也不影响。

好像这样下去也不用拔。