我曾经身体状态特别差，某一天我觉得不能再这样下去了，于是开始锻炼。最开始以散步的速度走十几分钟就累了，

来源: 于 2023-01-23 05:57:05 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

累了就回家。每天出去走，累了就回。慢慢地，走的时间越来越长，速度也快了。然后开始去健身房参加各种班，根据自己的能力能做多少做多少，不强求。然后去打羽毛球，很开心。后来又去徒步 爬山。。。两三年后，我的身体比同龄人都好了。

如果身体检查都没有问题，就锻炼身体吧，不要有太大的计划，循序渐进。Good luck!