对，大家说的只能参考，一定要亲眼看到吃什么吃多少，才能发现问题。找到了原因，愿不愿意改

是另一个话题。我刚给一个朋友指出了一条减肥健康大道，能不能听进去，不知道，反正把我累要命！  口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。

我天生吃不下肥肉，吃不下去牛排，更吃不下去那个日本和牛排，所以也不用使劲锻炼。

吃多了，就跳一会舞；身体冷了，也跳一会。过2-3 天会出个新视频，是胯部运动的。lol !