需要补骨维力吗？

最近发现做屈膝抬腿锻炼时，当腿抬到腰的位置时，后腰某个位置会发出卡卡声响，不疼，这是啥原因呢？ 要紧吗？ 另外，右腿有时蹲下去时，膝盖的地方也会咔嚓响，需要补充骨维力了吗？谢谢！