1，他仅说合成的单品维生素不具备全食物中的多重营养，2长期服用过量合成维生素片危害等等，问题是。。

他所说全食物中多重营养素，可从食物中获取啊，几个人不吃饭菜，仅靠吃合成的单品维生素片？

作为补充剂（保健品）仅是当从饮食中摄入不足时或身体缺乏时才作为额外补充，日常饮食为主前提下，依据身体需要缺多少补充多少，若体内够用那还额外补充个啥？长期大量超量的服用维生素那是蠢，不管是什么再好的东西也不能超量，均会对身体造成危害。 再有，当人生病时可能体内会大量消耗掉维生素，急需额外大剂量补足，比如VC，就说吃橘子好了，那得吃多少斤橘子才达到那剂量啊？很难也不可能的，这个视频里却避而不谈。

一切均视个人身体的需要及量而论，需要，需要，需要，关键词说3遍，缺乏时若不补充危害更大，明白了没。