试试晚餐完全不吃米饭和面。

我老公有糖尿病，对他来说晚餐不吃米饭和面，是控糖的关键。土豆，南瓜这一类的高淀粉蔬菜，也不能吃。他早餐中餐比较随意，但也注意米饭不超过一量杯（煮熟的量）。