为什么运动量一大于平时，晚上就双腿抽筋很痛。

例如：平常走一个半小时，如果一下午走了三小时，晚上就双腿抽筋。旅游都不敢走太多。昨天走走停停3小时，才6000步，晚上睡觉前又老抽筋。
60多岁的人了，是缺什么？化验过钙，正常值里最高线。抽筋 很多年了。