请问各位经常监测自己饮食后血糖变化的朋友，是不是燕麦粥、小米粥食后，血糖升的也很快？

也就是说所有粥类升糖都很快？不管是什么谷物？特别是早餐？

如果属实，早餐吃粥类就不是一个好的选择。