食疗：如何在早餐里简洁又健康地引入新鲜蔬菜和肉类？

早餐减少碳水，增加蔬菜、肉类和奶制品，增加膳食纤维，这似乎是健康饮食所追求的。

但如何简洁又健康地引入蔬菜和肉类且可口呢？炒菜可以做到，但早餐一般人不想大动干戈；吃火腿和肠之类加工品？食品添加剂太多，不可取。

那如何做到呢？大家说说？我明天给个我最近的食疗实践。