这个说法对吗？早餐是最容易造成血糖高的一餐，也就是最危险的一餐：

早餐是最容易造成血糖高的一餐，也就是最危险的一餐

从自噬机制和轻断食16:8的角度看，似乎是对的。我觉得自噬机制基本从科学上否定了早饭要早吃的习惯。

以前，我自己一直也认为早餐不要吃的太早，是从这个角度看的：等前一天吃的毒素尽量被排泄掉之后，再开始新的一天的进食。很朴素的思维，没有科学根据。