这十几年的确做了很多改变~~~最重要的是不再跟风吃各种保健药，饮食也一样，不跟着’专家‘的论文走啦：）

30多40时，各种维生素，钙片都吃。探亲时国内亲友让带保健药，我也跟着吃。后来听了徐文兵的《黄帝内经》，开始慢慢改变生活习惯~~~简单一句话，就是什么都吃，但是都不多吃。这十来年，除了偶尔验血维生素D较低，遵医嘱吃一些，正常后就停，再没吃过其它药片，倒是会用一些黄芪，枸杞子之类：）

我每周都晒我家伙食的，感兴趣的话可以关注我的微信公众号~~~这是最近的一篇：

【家常便饭】随意小炒肉

锻炼现阶段就是太极和跳舞：）