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如果遇上踩踏事件该如何自救？潘伟刚表示，若陷入人潮或已经被人流裹挟无法自控，“切记不要停下来，也不要硬挤”，一定要先站稳，尽最大可能保持站立姿势，身体不要倾斜或失去重心，并注意脚下情况避免被绊倒，也不要弯腰捡物品，更不要俯卧和仰卧。

潘伟刚接著表示，可用双手握拳架在胸前，像拳击手的防守姿势，尽量保持站立时胸腔也不要被挤扁，这样可以保留一定空间，确保呼吸畅顺，同时应尽快抓住如扶手等坚固东西或靠到牆边，等人群过去后再离开现场。

潘伟刚指出，若未能成功，则应顺著人潮同步前进，一边向前进方向“侧身移动”，直至移出人群。

万一跌倒该怎麽办？潘伟刚表示，要侧身蜷曲、双膝并拢贴于胸前，十指交叉双手扣颈，双臂护头，切忌仰躺或俯卧在地上！不过，前提是没有人踏在身体上，“如果在极端的踩踏事故中，你仍然可能会受伤，原因是可能上面已有许多层的人群压著你了。”

潘伟刚补充道，人踩人事件很多时可以避免，强调一旦遇人多挤迫的时候，切勿推撞、起哄、制造紧张或恐慌的气氛，亦不要慌乱、奔跑，避免摔倒，更切勿逆潮迎上。