补铁补铁,居然越补越缺。还能怎样补呢?

来源: 2022-10-29 12:01:28 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

先看数据:

奔五之女,运动频繁。多年全素食(今年才添加鱼,鸡蛋,和greek yogurt)。过去没有补铁,直到去年,铁值过低。从去年十月到今年六月,有一搭没一搭补充铁,(基本是经期吃几天,然后不吃),到了六月,发现铁(Ferritin)仍然偏低。从六月到十月,基本天天补铁。一直用的是医生处方 ferrous sulfate 325 mg 。无任何不良反应(无便秘)。但是十月重测,居然有下降。医生说继续补铁,OTC 即可。

我还能怎样补呢(不打算吃红肉)?有没有OTC补铁的推荐?

在外(比如跑步)容易手冷,不知是否和这个有关。血氧饱和度每夜的值基本都在98%以上。医生没说过我有贫血。白细胞偏低,不过医生没做过评论,我也没有什么不适。

另外,Ferritin偏低,但是Iron Levels 测试还行。我到底缺铁还是不缺呢?

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Complete Blood Cell Count
             
  Hematocrit
35.0-47.0%
43 44.6 39.5 36.3 41.1 39.9
  Hemoglobin
12.0 - 15.5 g/dL
14.6 14.5 12.8 11.5 14 13.3
  MCH 
27.0 - 33.0 pg
32.6 31.9 30.4 28 33.5 33.3
  MCHC 
31.0 - 36.0 g/dL
34 32.5 32.4 31.7 34.1 33.3
  MCV 
80 - 100 fL
96 98 94 89 98 100
  Platelet Count 
150 - 400 K/uL
328 316 322 379 317 326
  RBC 
3.90 - 5.40 M/uL
4.48 4.55 4.21 4.1 4.18 4
  RDW 
<16.4 %
12.5 13.1 13.3 14.5 13.3 13.3
  WBC 
4.0 - 11.0 K/uL
5.1 4 4.3 3.4 3.7 3.7