深蹲的动作可以修改一下

来源: 于 2022-10-26 06:44:44 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

原来是这样

现在改成你把手放在膝盖上，尽量让小腿垂直于地面。这样肩胛骨会随着身体动，因此不会影响到肋骨，上半身筋膜可以自由滑动，膝盖受力减少，也不会酸