按摩本来就有用，酸痛的时候绝大多数人想到的不就是按摩吗

皮肤和浅层肌肉的刺激本来就可以让筋膜的张力重新分布，只不过如果手感不到位的话，并不能彻底解决问题。

本地按摩师有时候会在治疗结束后赠送你一包epsom salt,说是用来泡澡可以减轻酸痛。这个思路是反过来干，你表层组织不是太松了吗，就利用epsom salt的渗透作用，给你皮肤放点水出来，这样你的表皮就紧了，这样里面和外面的张力就一致了，因此酸痛减轻。