都说晒太阳是最好的获取VD3的手段，但春秋季节都是穿着长衣长裤，就露出头和手，能晒多少太阳？

来源: 于 2022-10-21 13:18:15 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

记得哪里看到，皮肤一平方厘米晒10分钟太阳，就获取一个单位的VD3。

还有说法，夏季早上、下午5-6点不太晒的时候晒太阳没用，没有能制造维生素D3的紫外线B?

靠晒太阳能获取足够的VD3吗？呵呵。