如果买比较好的 organic 面包，是没有添加剂和味精之类的。

我们这里华人超市卖的面包，常温下不能久放，估计没有添加剂，应该也是不错的。

按理，酱油之类的佐料，确实是吃不了太多，但餐馆里吃的菜不是明显对体重影响很大？我估计对血糖也是影响很大。

我也不清楚这个因素是不是很重要。尽量减少危害吧。所以我都是买没有添加剂和味精的生抽和老抽。也可能我多虑了？让大家感觉意义不大。我自己多注意吧，不分散大家的注意力了，呵呵。