下面吃活教授的计算和推荐是错误的

4克钠也好，3克娜也好，是总摄取量，包括水果蔬菜面包面粉已经加了的盐分，包括氯化钠，也包括硝酸钠，柠檬酸钠，谷氨酸钠（味精），所以，千万不要按照那个转换，什么相当于每天8-12克食盐去做，拜托，那会害死人。每个人具体会有差异，但是平均来说，在美国生活，70%的钠都不是来自你自己在家里加进去的食盐。记住这一点。我不想每个人走极端，但是实际上你根本炒菜不放盐一般人也不会缺钠，几乎你吃的所有东西中都已经有钠盐了。如果你真的每天加8-12克食盐，你至少超出一倍推荐量了