我吃5000u维生素D没问题

我长期骨质疏松，缺D，一直吃5000u，没关系。医生还说我如果忘了吃，一次吃几颗也可以。

蛋白粉我也刚开始用，一勺加在冷水或冷牛奶里搅匀，还挺好喝的。一天一勺就可以了，不要吃太多。