石菖蒲虽然有宁神作用，但是要明确是在什么情况下有宁神作用。石菖蒲是辛温发散的性质，用于湿浊蒙蔽清窍的时候。

如果你体内没有什么湿浊，而体质是阴虚偏燥一些，用上石菖蒲不就是燥上加燥，当然反而不易入睡了。